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女人气血不足怎么办? 下面4种食物补气养血, 拥有好容颜!

女人气血不足不仅仅是影响容颜,同时也会影响健康,因此女人需要及时补血。气血充足才能拥有好容颜,女人补血的正确打开方式,你做到了吗?

第一:南瓜。南瓜是被清代名医誉为“补血之妙品”的补血蔬菜。经常食用南瓜可以帮助血液中的红血球正常运作和影响成熟红血球的功能,所以说南瓜是难得的补气血的蔬菜了。

第二:莴笋。莴笋是一种含有较丰富的铁、锌等矿物质含量的蔬菜,特别是莴笋的铁质元素特别容易的被人体吸收。所以经常食用莴笋是可以起到预防缺铁性贫血和改善气血不足的功效的。

第三:樱桃。樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。

第四:桑葚。桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血,与牛肉含铁量相当。

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