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炎炎夏日,女人必喝的六款瘦身减肥粥,总有一款适合你!

减肥中的你还在为晚上吃不吃饭而烦恼?就算是为了减肥,晚上也不能完全断食哦!今天跟大家分享几款瘦身粥,营养美味又瘦身。夏季爱美的姑娘注意啦,这几款减肥粥可以自己动手做。

1、豆蔻粥。材料:肉豆蔻5—10克,生姜2片,小米50克。 做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。功效:常服有启胸理气,化痰减肥做用。

2、红豆薏米粥。红豆薏米芡实粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。注意:一定是赤小豆,不要用红豆(红豆养心、赤小豆祛湿)。薏米性寒,要提前炒一下(把锅烧热,倒入薏米,小火不断翻炒大概半个小时)这样减轻寒性。芡实有健脾养胃的功效。一定不要放大米,会失去祛湿的效果。

3、冬瓜粥。材料:冬瓜150克,大米100克。功效:利尿长肿、浑热行渴、瘦身。冬瓜还有良好的清热解暑功效。

4、荷叶粥。原料:鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。荷叶粥是汉族传统名点之一,米粒晶莹剔透,荷香与米香和谐地融合在一起,一锅清淡碧绿的荷叶粥就呈现在您面前啦。烦躁的夏日,不妨喝上一碗荷叶粥吧。荷之品、荷之性,荷之韵,尽在这荷叶粥中。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,其食疗范围进一步扩大。

5、银耳菊花粥。材料:银耳、菊花各10克,糯米60克。菊花气息幽臭,冷爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米异煮为粥,暂服能美容沉体,减肥后果佳。

6、马蹄绿豆粥。马蹄绿豆粥是一道家常养生甜品,绿豆在夏天吃不仅解暑还能排毒,可以减少青春痘,美肤减肥。可是爱美的MM们最热衷的食物呢。马蹄含有丰富食物纤维,同时更有降血压和防癌功效,马蹄粒与绿豆的结合为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。两者的结合,更能给肌肤来个彻底清洁,为大家消脂美容。

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